哭泣 - 情緒的釋放?

哭泣 - 情緒的釋放?有時哭泣會讓人感覺壓抑情緒的釋放而更好，而哭鬧則可能讓你感覺更糟。問題是哭泣的區分 –自暴自棄自憐的受害者心態的哭泣，或是釋放內心悲傷，孤獨和心碎，真實的痛苦的哭泣。

受害者的眼淚是一個無底洞，他們不會因為哭泣而感覺更好。受害者的眼淚再次為自己推卸責任。這是一個自憐，而不是同情自己的狀態。 當你感覺像一個受害者般哭泣，你的心是封閉自己，是一個自暴自棄的狀態。

當自己有受害者的心態時，可能並不容易察覺或承認，但當別人變成受害者時，我們卻可以很容易地知道。當遇到有著受害者心態的人哭泣的經驗時，我自然地對他們感到同情，因為他們是深陷在自暴自棄的狀態。如果他們真正想要負責而需要幫助，我總是願意提供協助。對我來說，為他們做他們自己需要做的事，並非真正對他們好。

如果你發現哭泣並不會讓你覺得更好，那麼你可能是有一種也許並不自知的，犧牲堵/受害者的心態。如果你能夠為自己的感受和行為負起個人責任，你將走出犧牲/受害者的心態。

另一方面，哭泣的確可以幫助人釋放內心深處的痛苦。哭泣可以幫助將這些痛苦的情緒能量從身體移出，使其不被卡住而導致疾病。 當人為自己真實感情的表達哭泣，這是一種輕捧著心對自己溫柔深切的同情。此時你的心是開放而非封閉自己的。真情的哭泣 – 為愛感動，美麗，溫柔，關懷和同情，對人可以是非常有利的。這代表著一個真正開放，有能力體驗喜悅和悲傷的心。