分手的理由

什麼是讓你最生氣的分手理由？ 什麼原因導致你和情人分手？ 你認為哪些是最常見分手的原因？ 而對於男或女來說，它們有什麼不同呢？

情人分手都是有原因的。 雖然知道 ”為什麼” 不見得會有任何幫助，但如果能知道常見的分手原因，那麼也許至少可以預見它的到來。 所以，這裡是一些可以想到的原因：

感覺無聊 ：注意力，“一個人可以專注於一個對象，能夠沒有任和偏離的思想的持續注意力或時間實際上是很短暫的。 人的關係不可能一直都是令人興奮的，所以，如何能夠順利度過沒有火花的平凡時刻是至關重要的。 如果人開始對其他活動有更多的樂趣….

其中一人表現太過認真嚴肅：  這可能是很簡單的，他每週要見我三次，我只希望每星期看到他一次..。 如果他與其他人調情， 撒嬌，或沒有像我一般認真對待，那麼我對他而言太過認真了。

倦怠感：由於衝的太快太猛而導致燃油耗盡 ，或某些”里程碑” 的發生進展得太快，兩人的關係很快的容易感到倦怠。 例如，很快決定情感專一，很快發生性關係， 很快的拜會雙方的父母… 這就好像感覺到：“好吧，我們做到了... ...所以現在是什麼？”

常常受到誘惑： 人應盡所能的拒絕誘惑而導致感情出軌， 所以當一再感到需要欺騙對方時，也許是該分手的時候了。有些人並不需要透過實際的出軌行為; 內心不斷的呼喊足以作為結束關係的理由。

不同的生活：  如果有人移居到另一個城市 ，或者是工作太忙了，生活上或其他的變化促使兩人必須分開，有時這是最好的結束方式。

自私的感覺：  約會是無私的，因為你付出了時間和你自己。 如果在一些點上工作的職業/生活狀況，旅遊，以及其他優先順序的事而堅持 “我的時間” 是必要的。 當人處在“自私的時期”時 ，這是很難參與關係的。

“誤解”的感受：  這是所有最不公平的原因。 男女都會犯這種錯誤，你進入一段關係，一切似乎都那麼棒。然後幾個星期後，你突然意識到自己犯了錯誤，你只是為該約會而約會，你不想繼續困在關係裡。

朋友或家人不喜歡他/她：也許他們可以看到你在關係中變得太盲目而看不到的東西。

視為理所當然：  適合的關係應是感覺如沐春風般舒適的， 但兩人相處仍然必須有一些”張力”，尤其是在一開始交往時。 如果一切都太輕鬆了，人便容易感到懶散和缺乏挑戰。 如果你讓人覺得在任何時候，任何地方，無論他作了或不作什麼都能得到你的心和愛，有時我會選擇離開。

過於消極：  很多時候，經常的鬱悶，不停地抱怨，不自覺的讓人感覺很辛苦， 雖然人不可能都一直是快樂的， 但如果每次見到他/她都不開心，我為什麼要繼續和他在一起？

情感的退縮與追逐

如果另一個人在情感關係中試圖拉開彼此的距離，這是一種想保護並防止自己投入更深感情的方式嗎？ 當有人刻意拉開距離，而你有想要追上去的衝動時，在這種情況下該如何處理呢？  

當一個與自己親近的人，嘗試用不同的方式讓自己退出、或自我關閉來拉開彼此的情感距離時，許多人常會感到恐慌，並可能說服自己，如果可以藉由某種方式，例如，使自己有足夠的吸引力，性感，可愛，令人滿意，或足夠的說服力… 就能夠讓他/她重新靠近自己。

事實上，對於他人的疏離過度的恐慌來自於與對於自我的疏離。 許多人在情感關係的一開始便犯下很大的錯誤，那便是重視他人的感覺和需要多於重視自己 – 愛他人多於愛自己！把自己的感覺放在後頭， 放棄自己的需要去照料他人，以及希望從他人身上得到自己不知道如何給自己的愛。

如果你不珍惜自己, 別人也不會珍惜你！ 因為不知道如何愛自己，因而情感上依賴他人來感到自己值得被愛。因此，對於他人的疏離感到恐慌 – 連帶著自己的整個自我價值意識也一起消失。

在這種情況下，最好的辦法是什麼呢？ 最好的辦法是放手，順其自然，並好好愛護照料自己。但這說起來容易做起來難。

每個人必須學會為自己的感情價值和安全，歡樂和痛苦的感覺負完全的責任。 我的感覺是自己的責任，而不是別人的。我的焦慮，抑鬱，恐慌，內疚，憤怒和羞辱是自己造成的，自己必須學會處理自己感情生活的內心痛苦- 孤獨，心痛，心碎，悲傷，無奈，而不是希望別人可以替你處理。 當他人在情感上退出時，只要自己依然是情感依附的，便會繼續感到恐慌，並繼續盲目的追逐，拼命想逃開與他人情感疏離所感到的孤獨和心痛。

處理他人的憤怒情緒

如何適當的處理他人的憤怒情緒 ? 當一個人爆發挫折感和憤怒時，大多數人認為不應當火上加油，讓他們覺得有權利感到憤怒和沮喪。然而，如果可以適當並正確的承認對方的情感，結果可以是非常驚人的。

當經歷他人爆發憤怒的情況時，一般人往往很難知道如何作出最好的反應方式。我們的直覺是試圖使他們平靜下來，但這並不容易做到，這樣做甚至可能是危險的。因此，我們往往感覺非常不舒服，不知道該說或作什麼才好。

若此時告訴生氣的人他們完全有權利感到憤怒，這種”煽風點火”的想法和作法似乎有悖於常理。但是，如果我們能夠以同情和同理心去了解，而不是只是與他們一起發怒，也不是煽動他人的憤怒和助長火焰，實際上承認對方的情感反而可以澆熄情緒的火焰。

能夠得到情感的承認和同理是人的基本需求。 人對於尋求和渴望他人情感的承認和同理往往遠遠超過自己所能意識到的。當感覺難過，生氣，沮喪，失望或受到傷害時，人傾向於想要與他人討論，因此傾吐並發洩自己的情緒感覺。

然而，透過告訴別人以得到需要的了解以及情緒的宣洩並不總能令人滿意。 如果你向他發洩的人只是沒啥感覺的看了一下，聳聳肩，大笑，或給予建議的回應，或告訴你哪裡做錯了，你不會因此感到舒暢些，你可能會覺得與這樣的人說過話之後感覺更糟，更有挫折感。

人尋求對其他人傾訴或發洩情感，原因是希望那個人可以“懂得”，希望那個人明白到底發生了什麼事，以及為什麼自己會有那樣的情緒感覺。 藉由傳達理解，同情或同理心，我們希望他人能夠了解自己的感受。

當一個人陷在非常生氣或難過的情緒中，並且告訴了別人他的感覺，如果他人能夠理解為什麼時，這將會是得到完全真正和有效的情感抒發。而因此所經歷的紓緩和宣洩是非常巨大的！ 也唯有如此，人才能真正放下一些累積的情緒壓力。這感覺就像一個真實內在的“釋放”。

然而，這種能夠得到情感上真正宣洩的經驗是不多見的， (比我們實際上意識到的)。不少的人經常發現自己需要表達自己苦惱，憤怒或悲傷的情緒經驗，那其實是因為他們很少得到需要的回應，因而渴望他人對其情感上的認同。 如果有人終於能夠提供他們真正需要的情感認同時，往往他們會感到非常感動和感激。

一般人可能會認為自己最親近的人應該最了解自己，而且是可以提供最好的情緒認同需要，但遺憾的是，實際上發生的情況通常不會是如此。 那是因為最關心自己的人最有可能被自己的苦惱所困擾而因此無法提供幫助！ 因此，他們可能試圖好意的盡量減少自己的負面情緒體驗，他們會說（“不要老是想著它”，“不要老是在同樣的問題上繞著轉”，“就讓它去”，或“不要讓它們妨礙到你”），或試著提供不同的解決方案，例如，“你應該做這的”，“不要悶悶不樂，採取行動！”等，而不是單純的試著真正的理解和接受傾訴人的苦惱感受。

儘管他們的的意圖可能是好的，但那種讓人感受在情感上被忽視或否認的回應對於情感上的宣洩沒有任何實際的幫助。 但是，如果這些親近的人可以試著先提供他們情感上的認同，然後再提供意見，他們的建議可能會更容易被接受。

沮喪的挫折感

當一個人的舒適感和需求 (心理與生理)無法被適當充分的提供時，便會產生無奈的挫折感覺。 如同一種經歷“飢餓”般的不舒服，不安，不滿，急躁，或迫切絕望的感覺。 實際上，這種情緒來自於一種童年養成的習性和隱藏的制約模式。 由於這樣的遠因和背景，一個人可能已經得到所需的滿足，但無法知道這個事實而仍感到沮喪。

事實上，即使人的所有需要都能夠被滿足，依然經常會發現其他的不足而感到或變得沮喪。 這是由於其性格是傾向於挫敗感的。有時這種性格的人也會扭轉這種模式，以使他人感覺挫敗的方式來防衛自我情緒上的挫折感。

傾向於挫敗感類型的人特點是 - 他們似乎一直無法找到自己不斷希望想找到的人或東西，並且很快的對先前認為是完美的 (似乎可以解決、滿足他們渴望) 任何人或東西不再感到興趣以及失望。

例如，有些人沮喪是因為感到這世界無法更合理有序（比實際上）、別人缺少他們相信自己所具有的完整性、 覺得他們對於改進和提昇自己的各種努力不斷的經歷打擊和挫敗，他們覺得似乎一切都無法達到他們的標準。

有些人感到沮喪是由於感覺其童年沒有得到充分的父愛和母愛，因而不自覺地期待他人能夠愛護和充分了解他們。當別人無法達到這種不切實際的期望時，他們變得沮喪和失望，覺得對每個人感到失望，“我從來沒有得到我所需要的。”

有些人感到沮喪是因為他們將幸福的希望寄託於最終無法滿足他們的經驗上，通常他們只要感到失望便立刻轉移到另外新的東西，並以同樣的熱情寄予厚望能夠實現願望。他們覺得，“如果不能找到能夠真正滿足我的東西，我就必須繼續不停的尋找。”

比較與愛

只要人的頭腦中存有比較的意念，心中就無法有單純的愛，因為人的頭腦只是始終都在衡量，比較，權衡，希望或企圖找出其中的弱點。所以，當人有比較的心理時，就沒有愛的存在。

當父母親單純的愛自己的孩子時，心中沒有比較，他們不會拿自己的孩子與另一個孩子做比較，他們知道這是他們的孩子，以及他們愛自己的孩子。

人喜歡與他人比較自己擁有更好，更高尚，更豐富的東西…，這樣的人對自己是缺乏愛的。 因為在人際關係中，你只是花所有的時間關心自己的形象及一切需要。 當心靈變得越來越比較，越來越多的佔有欲，越來越多的依賴，越來越多的窒息感….，直到人再也沒有任何新意，最終破壞了生活中最根本，最珍貴的東西，那就是人可以給予自己以及對他人付出的愛！

常見精神吸血鬼類型

如何辯識 “精神吸血鬼” - 以下列出常見的類型和特點：

l          精神變態者：完全的良知殆盡，缺乏同情和同理心，從別人的痛苦得到快樂。

l          反社會者：完全無視他人的權利和感覺，沒有體驗悔恨，羞恥或內疚的能力。

l          病態型騙子：沒有說實話、真相的能力，甚至缺乏認識事實。

l          情感失常者：不斷在情感上有如坐雲霄飛車般的毀滅情緒，根本無法保持正常。

l          譏蔑嘲諷者：不斷喜歡用笑話譏蔑嘲諷他人，企圖轉移他人對自己缺點的注意力。

l          煽動仇恨者：討厭任何是更好，更聰明，更豐富，更好的關係或比他們更成功的人。指責任何不同於他們的個人和群體，去為其所有的問題負責，一般認為世界是錯誤與充滿罪惡的。

l          厭惡異性者：特別的厭惡異性，或不分性別的為其所有的問題和失敗指責、憎恨所有人。

l          魯莽混帳者：行為舉止令人普遍反感，沒水準，粗魯，滿嘴髒話的傻瓜。

l          乞討者：不斷要求借用一切金錢或物品。該償還的時間卻得了健忘症，並始終無法回饋他人。

l          抱怨者：總是心情不好，不厭其煩地將自己的不良情緒廣播給任何人聽。

l          破壞者：四處找尋消息和謠言，努力確保沒有人會忽略了他們的惡意揭發隱私。

l          教唆者：專門製造不和諧，敵意和衝突，蓄意培養對抗情況。

l          霸凌者：欺壓，支配和羞辱那些他們認為可欺侮的人。

l          操弄者：使用狡猾，詭計和花招/藉口來控制受害者。

l          敲詐者：努力獲得你的信任，以便能夠了解你的秘密和弱點，當你使他們不快時，利用它們操弄、勒索你。

l          長舌者：喜歡說知道有關別人一切不干己的私事。

l          不滿者：普遍對一切不滿，永遠無法感覺滿足...。

l          奪愛者：假裝是你的朋友，試圖引誘的配偶或情人出軌，實際上只想展現或讓你知道他們的魅力。

l          自毀者：吃太多，喝太多，抽煙太多，party太多…。