柔軟堅強的心

你的生活與你的心大多時候是開放或是封閉的？你大部分的時間是花在防止或拒絕成為一個冤大頭，還是開放的心與他人分享愛？

很多人不幸在孩童時期有過許多非常令人心碎的經驗，因此使他們關閉了他們的心。這可能是各種形式的身體和/心理虐待, 或情感虐待 ,如批評，判斷，責備，嘲笑，挖苦或被忽視，忽略，被吞噬和窒息感 -來自父母或照顧者的壓制以填補他們自己的空虛, 被家人,兄弟姐妹拒絕或同儕排擠, 父母離婚或死亡, 失去一個心愛的兄弟姐妹，朋友，或親戚,  生理上的缺陷等等。

當一個孩子遇到任何這些和其他非常挑戰的情況，且缺乏適時給予的親切愛心幫助以度過痛苦心碎的感覺，可能為了繼續生存而因此關閉了他的心, 可能早已學會了用頭腦, 而不是用心去感受生活。

然而成年後，保持封閉的心將會導致很多負面的後果。雖然這是一個孩子為了生存所必需的，現在它造成了很多痛苦。長大後，我們都需要學習管理自己的失望和心碎，而不是關閉我們的心。因為, 當你的心是關閉時, 你會感到內心孤單和空虛, 你不能感到與他人建立情感連結, 因而導致各種成癮 的習慣, 如嗜吃 食物，藥物，酒精，憤怒，自責，等等，以填補空虛並帶走孤獨感,  不滿意的人際關係,  無趣的生活, 焦慮和/或抑鬱, 經常生病等等, 這些僅僅是少數保持封閉的心的消極負面的後果。

你害怕打開你的心嗎？你害怕被傷害，被拒絕，控制和利用嗎？你害怕，如果你打開你的心，你將無法承受心痛，心碎，寂寞，悲傷，和生命的悲哀嗎？ 你怎麼能夠保持你開放的心，而仍然覺得安全呢？

當你學會為自己的情感責任和感受負責時, 你會開始感到安全。作為一個孩子，你無法處理大的悲傷和孤獨的感情，也許你沒有一個充滿愛心的大人的幫助陪你度過成長的過程。但是今天，你已經成長並大到足以處理這些情感，不同的是，現在你需要學習管理自己生活的痛苦感受，使你不需要關閉你的心, 和轉向成癮的成熟的人。

一個受傷的自我來自許多恐懼和虛假的信念，是無法真正處理生活中痛苦的感受。這是防止受傷疼痛而關閉的心, 但卻是造成許多痛苦的來源。當你選擇了解熱愛自己和他人，選擇學習, 而不是選擇避免痛苦與各種形式的控制行為, 防禦或攻擊他人的意圖，你的心自然會開啟。