面對焦慮恐懼

處理焦慮的第一步，是必須認識到內在恐懼是造成焦慮的主要原因。然後，試著停止用非理性的情緒發洩行為方式來轉化焦慮感，並經由釋放負面情緒的過程來處理內在的恐懼感。 當負面情緒的感覺被處理並且釋放後，那些強迫性的發洩需要及行為自然會逐漸自動消失。 當恐懼感的威脅消失，情緒平衡的本能才能提供以及滿足生存的基本需要，此時的我們是明智的，並能夠以理性控制衝動的脾氣。 但當自己被恐懼感威脅時，我們變得依賴任何使用企圖打擊, 征服內在恐懼的手段，從而導致更多內心的不安和混亂。

經常，我們轉向尋求情愛關係，極力的試圖消除內心的擔憂，以及對於財務，孤獨，自尊，或是生理性需求不滿足各方面的挫折感等。事實上，藉由能夠緩衝恐懼的人或事物的手段永遠不能擺脫內在的恐懼感，因為，恐懼具有強迫性，它必須被釋放，而不是壓抑或與之戰鬥。

我們可以藉由簡單地問自己，是否出於恐懼，或出於愛來檢視自己的所有動機。因為這是兩種主要類型的動機。 當動機為恐懼時，我們只對產生的結果感興趣，而非真正的內心喜歡、享受其活動本身。 反之，當以愛為動機時，我們只會做喜歡的活動，因為是出於內心的喜悅。 更重要的是，我們在做的時候可以同時表達我們的愛，此時任何可能形式的報酬是次要的。 但問題是，當我們被恐懼所脅制時，我們的動機不是出於真正的愛!  要能夠出於愛的動機，首先要去除恐懼，否則，恐怕恐懼將永遠潛入你的動機。面對恐懼才能達到最終的平衡。