面對憂鬱

憂鬱(抑鬱症)有輕微到嚴重不等的程度，當感覺沮喪時，我們可以做很多事情使自己擺脫這樣的情緒，或至少可以因此感覺稍好一些。 唯一的挑戰是，你必須強迫自己去做這些活動，即使你不覺得有任何精力可以繼續。 如果能這樣做，往往會對所能得到的結果感到驚奇。

一再忽略自己的問題，並允許問題繼續積累可能是抑鬱症的主要來源。有些人面對問題時便會盡快處裡，而其他人則會深深地埋在自己的潛意識裡，或將它們扔在背後。當這樣做時，他們的潛意識通常會以抑鬱症作為回應。當然有些問題可能需要一段時間才能得到解決，但是，一旦你採取行動，而不是當問題得到解決，抑鬱的情緒將會被你的潛意識消除！ 因為，你的潛意識對你發出這所謂的抑鬱症的訊號來要求你採取需要的行動。

當你發現自己有什麼問題因而沮喪時，應該採取需要的行動予以處理。 但如果你不知道它是什麼問題時，你的確需要花些時間去思考。為了了解它背後的真正原因，你可以把想法寫在一張紙上。當你知道令你感到沮喪的原因之後，你同時也知道，只有在你開始採取行動時它才會消失。

但是，如果是無法解決的問題呢？如果是因為你失去了身邊的人而沮喪，或者因為你失去了什麼貴重的東西呢？ 不必擔心，因為在這種情況下，你的潛意識也希望能有一個無論是解決或接受的方案。  所以，如果是可以解決的東西，解決它，如果它是另一回事你的潛意識也會”接受”並處理這個問題。