過度敏感的處理

當一個人希望妥善處理自己對周遭事物的過度敏感，首先需要了解自己能夠承受的刺激程度。也許這就是真正的問題：人要如何了解自己？但更重要的是，當人一旦了解自己以後，必須知道如何能管理自己。了解自己需要一定相當的時間。觀察和學習自己是一個長期持續的過程。

- 用一種謙卑的角度看自己。不要以為自己比實際更強大。

- 注意觀察自己對於各種情況是如何的反應。

- 接受事實並了解在某些情況下是不容易的，不再繼續鑽牛角尖。

- 觀察自己對於過度敏感如何反應，以一個敏感的人的角度來看一個敏感的情況。

- 嘗試用新的看法，看待或想像你自己這樣的一個人。也就是說，整合你的看法所發現的性格特徵來了解你自己全面的性格。

- 對於你已學習到的東西，使用它們，並避免自己陷入過度敏感的情況。

-根據你的經驗，學習可以預見潛在的過度敏感情況。

- 如果你變得神經過敏，不要讓事情成為一個大問題或大驚小怪。當你觀察你自己，你會看到你自己在做什麼。因此，事情往往比他們實際上看來還來得嚴重。

- 經常讓自己保持在一個舒適的環境，以及最小最少的刺激度。同時學習並欣賞珍惜這種情況。

- 不時記得測試自己，看自己可以承受多少的過度敏感情況。

大多數人的處理方式似乎在於避免或減少把自己放在一個過度刺激的位置。這沒有什麼不好。人想去避免某些情況實際上有很多原因，例如，他們沒有選擇許多職業，是因為他們不希望滿足那些職業的某種需求（如必須通過高等教育的考驗，或者是必須承受過大的壓力等）的情況下，無論他們能夠穫得多少的薪水收入。這與人的選擇真是沒有什麼不同。

我們經常會看到害羞的人簡單的“迴避”，其實是一種輕度和暫時的自我“隱居”，刻意的擺脫過度刺激的情況。但當隱居這東西持續很長一段時間，幾個月甚至幾年，它成為人的一種生活方式。當這種情況發生時，他們不再像其他人一樣生活。這可能會導致疏離感和被遺棄的感覺。如果過度避免刺激，可以導致一個人更多的其它問題。