你的身體不會說謊

你的身體不會說謊。你可能會認為自己已經很放鬆，但你的身體會透露一個不同的故事。你的肌肉，你的呼吸，你的脈搏是最真實的你，即使連你自己可能都不自覺。如果你傾聽你的身體所告訴你的，且讓你所說出的話符合你的身體所想說的，你會感覺的好得多。

當你伸展自己時，你打開了可以擴展的空間。物理上這是真實的，在精神和情感上這也是真實的。當你伸展身體（或讓自己被延伸及拉長），你創造更大的空間，允許更大的動作，更大的脆弱易傷性，和更多的增長和彈性。當你擴展自己的情緒感覺時，這也是相同的，因為你的身體和你的情緒並非各自獨立。當你拉伸你的身體或情緒其中之一，你同時也會伸展到另一個而因此得到擴展。雖然在剛開始時這並不總是令人感到舒適，但是這真是一個美妙的感覺。最終你不會後悔自己臣服於它的！

你所經歷的一切都儲存在你的身體細胞內。在你的皮膚的每個細胞都記錄了你身體所有的感覺。當你第一次感到深深的愛。當傷害你的人讓你感到你自己的心已完全的被打碎。你的肌肉都記得，就好像是10分鐘前發生一般。

你的一切得意成功讓你抬起你的肩膀。你的損失讓你的胸部向內縮。你的悲傷隱藏在你的喉嚨，你的憤怒藏在你的下巴，你的恐懼藏在你的腹部。你的快樂幸福讓你的胸部如潮汐般地升降。愛從你的呼吸湧入和呼出。所有的這一切一直都在那裡。如果你想釋放出你身體中所隱藏的部分傷害，透過瑜伽和按摩是最好的方式之一。