信念影響情緒

海倫·凱勒說過：“我們並沒有真正的看到事實的東西，我們只看到我們認為的東西。”例如，我們可能相信與一個“憤怒”的人同處將會體驗到或遭受傷害。這種感覺來自於過去有人曾經濫用這種方式傷害我們，我們因此得到這種概念，那就是感到憤怒是不好的，甚至是件“壞事”，或令人害怕的情緒。這樣的概念當然不是正確的，因為憤怒是正常的情況下很常見的情緒狀態，我們必須意識到，我們對一個事件的看法可能使我們的思想加上其它色彩。

我們是怎樣的人決定於我們的”認為”與想法。我們的思想，控制我們的現實，因此必須要充分認識我們相信的是什麼，以及我們為什麼會認為並相信它。 我們所 “感知”的事情，往往比現實對我們來說更真實。 因此，一個情感敏銳的人更是必須深切的瞭解自己的信仰和觀念，才能知道自己的情緒變化。