定義和表達你的界限

每個人都為自己的關係設立界限。如果其他人似乎無法了解你的這些邊界劃線 ，你必須要堅持自己的權利使之恢復平衡。如果你有親人不尊重你的界限，表現得好像你應當滿足他們的所有需求，你肯定不會是少數的孤單者。

所謂的界限，是那些讓你覺得自己被侵犯不受尊重的時候，是你認為自己不應該被跨越的底線。 每個人都有自己基本的需要該被滿足和尊重，但是不健康的關係會讓你常常覺得違反這樣的原則。

事實上，糾正因為違反界限而有問題的關係，可以是相當簡單的。你必須明確的定義界線出什麼讓你覺得舒服自在，並讓其他人知道這些界限，然後明確的執行它們。沒有什麼更直接簡單的方法了。如果你的界限是合理的，而其他人是不願或不能遵守它們，事實便很明顯了 - 在大多數情況下，繼續這種關係將是愚蠢的，因為它只會削弱你的自尊。

如果你一直沒有像一個成熟的成年人般的明確的說出和執行自己的界限，其他人很有可能不會把你希望限制他們的行為的建議當一回事。他們甚至可能反應有點震驚（通常假裝）。如果你希望恢復平衡的關係，讓他們有自己的反應，但無論如何站穩腳步堅持自己的權利底線。