感覺內在的完整

似乎人都有這種需要感到自己是特別的 (在他人的心中、眼中是獨一無二的)，甚至是無可取代的，特別是在親人和伴侶間的親密關係中。這種感覺自我特殊性的需要似乎是正常且無可厚非。但往往問題是，如何去獲得並滿足這個需要以及其心態是否健康正常。

當這種感到特別的需要變得失常時，我們會要求別人負責讓自己能夠感到特別。那就是當我們在行為上要求別人的注意，恭維，尋求，照顧，並必須滿足自己的希望和需求。
　
但唯有停止要求他人讓你感到自己的特別，當你願意接受讓自己感覺特別的全部責任時，這種感覺特殊性的需要和心態才是真正健康正常的。這意味著：擬必需學習如何讓你可以感覺自己是特別的方法，並且提供、給予自己希望能從別人處所得到的關愛，而不是試圖讓別人去給予你自己想要的一切。溫柔的對待、關心、愛你自己。你可以學習許多關愛自己的方法，以及負起一些自己基本的責任，而能夠感受到自我存在的特殊性，一個可以在這短暫的世上有所貢獻的人。

例如，關於情緒感覺的責任：顧及你的感受，探索造成你痛苦感受原因，而不是讓別人對你的感覺負責；顧及你自己的需要，而不是期望別人來滿足你的需求；接受自己，而不是像法官般的批判自己；承認自己，認同自己 - 告訴自己所有你希望別人說出、聽到你想要的話語。 珍惜屬於你的天賦和上天的禮物。尊重自己的價值，不只是你的外表或在外表現，而是你的內在價值 - 你的善良，同情，創意，關懷，你的一種正直，富有同情心，理解，關心的行為方式；如果可能的話，追求你喜歡，並可以滿足你的工作。

關於身體的責任：使自己保持健康和適當的體重；得到足夠的休息和鍛煉; 在工作，休閒玩樂，發揮創造力的時間之間取得平衡；以及確保你的身體安全。

關於財務的責任：如果身體能夠做到，確保你有足夠的經濟獨立，而不是必須依靠在別人身上：避免入不敷出的窘境，因而造成債務的恐懼和壓力。

關於人際關係的責任： 為自己站起來說話，而不是一味的服從遵守，防衛，或在面對別人的要求或批評時試圖抵抗，不要讓自己成為受害者；不要憤怒的批評你的感情和行為，或責備他人，拒絕成為關係中的受害者；做到自己對於時間和家務安排的承諾；確保你的生活空間和工作環境的乾淨整潔，美觀悅目；在精神上，花些時間獨處，沈澱自己的思緒，以及與愛和真理連接可以帶來和平與愛的感覺。

如果你在這些方法中致力於照料與治療自己，最終你的內在自然會有一種特殊，完整的感覺，而不是需要或要求別人發覺或讓你感覺自己的獨特性。