陰影使我們對無意識覺知的隱藏動機採取行動，即使你認為你是有意識地選擇行動。你對一個對象有意識的反應，無論該對象是否是一個你自己的想法，感覺，其他人，或生活狀況，這種反應是你根本不知道的動機。
你認為你知道你的反應行為的真正原因。你認為你知道為什麼在一個特定的方式作出回應，但事實並非如此。你不知道它是影子，因此，你一直用慣性反應的方式支持，甚至強化那些令你痛苦的情況。
由於你的影子，你不自覺地反應，持續著不必要的痛苦，因此創造更多相同的模式。你的影子使你不自覺的耗盡精力，使你的人生的目的和你的人際關係一塌糊塗。你甚至可能在自己的內心尖叫著，“為什麼我會這樣做？”或“為什麼我不能停下來？”你將無法停止，直到你找出那個推動你的黑影，那個不僅控制著你的現在，同時也在創造你的未來的黑影。
缺乏覺知的人沒有注意到自己重覆無意識的慣性反應，並使用著某種形式的'藥物'，以自我療癒的方式從過度飲食，使用藥物，酒精，到無止境的下一個，以試圖緩解他們的痛苦。但單一症狀的改善可能絲毫沒有減弱陰影的存在。
因此，試圖擺脫消極的性格傾向經常是起不了作用，雖然是一個很好的意圖想法，但這根本不足以醫治人的陰影。 即使對有些經常練習打坐冥想的人也同樣卡在類似的週期性惡性循環，因為光是使用這種方式並沒有深入的到達他們的黑影，更不用說可以治癒了。
以上譯自米克·奎因和黛博拉之文章
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