如何感知自己的精神能量

我們的精神能量在任何時刻都受到影響。一個影響個人發展的關鍵因素是能夠經常，更好的是能夠隨時察覺感知自己的能量，以及外界干擾自己的能量之間的區別。

能夠影響我們精神能量的形式包括： 他人的強烈情緒； 希望思想的投射，具有強大的心理能量的環境； 各種媒體的形式，新聞，電影，新聞紙製品等等。 還有那些我們不知道的、來自惡意具破壞性形式的精神能量，它們都有可能損害到自己身心靈的健康。當你能夠感受到這種破壞性的能量，知道它是來自哪裡，你可以在它造成損害之前阻止，解決，並淨化它。

在一天中我們可以藉由定時提醒自己，在一個星期或更長時間做這樣的練習，這只需要幾分鐘的時間。

1）首先讓自己專注，回到當下。

2）把注意力放在直覺上。

3）問自己：”我現在感覺怎麼樣？”

4）更進一步問自己，為什麼我會有這樣的感覺？

5）更深入的問問自己，”我什麼時候開始有這樣的感覺？

6）從醒來的時候開始追溯一天的情況，找到自己一天當中何時可能已經察覺到的想法，是因為某些對話或事情帶來了現在這樣的感覺？

7）確定並為其命名。要清楚和誠實地面對自己，何時，何處以及自己的能量是如何地被影響你。許多時候我們自己和我們的看法是最主要的原因，其他時候則是因為別人，或是其他什麼原因而導致的。

這是感知自己個人能量的第一步。我們越能識別自己的個人能量狀況，我們就越能夠、更容易的知道並區別那些是影響自己的外界干擾能量。