重新整合自己的治療過程

在這個時間和地點的生態系統，從戀人到辦公室政治和朋友和家人的關係中，我們可以問自己以下幾個問題：

1。其他人的行為方式使你情緒不安定嗎？

2。你有時會覺得似乎其他人冷漠和不夠關心？

3。你會質疑他人不敏感和遲鈍嗎？

4。你對於別人的權力，自信，智慧和成功而感到自我不足和害怕嗎？

5。你認為他人的成就並不是當之無愧的嗎？

現在，檢視自己可能在情緒上感覺被觸發的原因：

當其他人，外在事件，甚至你自己的想法，給你帶來極度深刻的情緒反應，是否這是最有可能被你自己所隱藏的一面？

因此，當'這個'或'那個'讓你失望，當“他們”惹惱你，或當'它'似乎就是如此了，你正被指引顯示到一個窗口的自己。

當別人觸發你，他們正在告訴你，這是你自己的影子。

當人有陰影時，自我是不完整的。因此，發現自己的全部潛力是創造自我的整體性的首要條件。

但是，在進入整體性的部分之前，我們必須先來談談關於自我。自我是一種精神心靈的自我組織原則，也被稱為'我'。它的主要作用是讓每個人能夠處理和組織吸收的資訊，記憶和防衛。

一句老話說：“需要一個人來知道另一個人”，它講的是人的影子。如果你一直想知道知識怎麼使用，以及如何用它來醫治你的影子，你只需要確定，然後承認這些以前自己所隱藏的部份。

這個治療過程稱為重新整合，你只要重新整合那些你先前自己否認的部份回到自己，它們便不再能使你感到不完整和不足了！

只要自我對話，我們可以把無意識的問題變為覺知。這樣的方式可以讓我們完全解決自己的陰影，情感上變得光輝明亮。

對於那些在意識發展路徑上的人，如何能夠識別和癒合自己的陰影是至關重要的。為什麼呢？因為只有當你覺知時，你才能知道什麼是當下的力量！

如果沒有經過整合，你的陰影將統治你的生活。

以上譯自米克·奎因和黛博拉之文章