真正的接受自己

真正的接受指的是完全接受當下發生的一切，不抗拒它，不因此感到生氣，不試圖去改變它，只是完全接受當下僅僅是我們目前的經歷。

真正的接受不是一個容易被理解，相信和實踐的概念，因為它最終需要我們放棄判斷自己。透過真正的接受，我們學會愛真正的自己。這並不意味著我們必須放棄嘗試繼續成長壯大，或相信我們是有缺陷的，而是真正接受正在發生的事情，並理解這與認同現實的作為是不一樣的。

對於許多人來說，感到自己有缺陷的這種基本信念是如此強烈，真正的接受可能只有很短的時間。我們必須有自覺的、不斷很多次的做出這種從根本上接受自己的選擇。真正的接受來自內心深處，且影響我們對自己的基本信念。我們必須有意識地選擇接受自己，不判斷自己。

因為我們生活在一種文化的壓力，讓人有了必須與人競爭以成為最好的信念。我們被迫必須要出眾，聰明，有魅力，有能力，地位強大，富裕和健康。這感覺彷彿有人在旁扮演裁判的角色，看看誰得到最好的分數，如果沒有排在前面，我們覺得被拒絕，因此而一直覺得自己是有缺陷和不值的。

許多人生活的基本信念是缺乏，因而有一種無力的絕望感，好像自己將永遠不會真正值得，​​將永遠不會被真正的愛，而我們將永遠不會真正愛自己。這種存在我們自己的頭腦中錯誤的思想需要一再地被挑戰和質疑。因為，如果我們認同這個許多人都有的錯誤的基本信念，認為自己是是枯燥無趣的，愚蠢的，自私的，不安全的和/或不具吸引力。這種認為自己無價值的信念導致羞恥，羞辱，缺乏，絕望和抑鬱的情緒。

特蕾莎修女花了一輩子窮人和病人的工作。她的見解是：“今天最大的疾病是不是麻風病或肺結核，而是一種沒有歸屬的感覺。” 我們被一種沒有歸屬的感覺深深地傷害，讓我們與其他人的相處感覺不自在，更重要的是，我們與自己的感覺是不舒服的，因為我們不能夠安心，或完全的接受自己。由於我們感到缺乏的信念，我們常常覺得看到自己的錯誤和發生在我們身上不好的事情是我們自己的過錯。

我們必須願意完全無條件的接受自己，沒有判斷。如果我們真正的願意接受自己，我們可以確定在當下這一刻自己是好的，我們不會生氣或失望。這種方式讓我們意識到，理解到我們是如何感受自己的，以及發生在我們身上的事情。以這種活在當下的方式接受每一刻可以感到一種平靜與和平。最重要的是，它可以消除我們覺得自己不值和無望的痛苦，那是一個很多人稱之為憤怒和抑鬱的地獄！