挫折感的經歷

一般普遍認為挫折感的經歷只由於無法控制的外在因素，但實際上它來自不同的原因。其中之一個是來自心理預期事情應該會是如何如何，而另外一個原因則是一種隱藏於內心的深層無助無奈感，就像小時候如何的經歷並學會處理無助和失望的感覺。


我們通常會利用沈默，生氣，沮喪，和關閉自我來控制內心無奈感。 對於週遭真心關愛自己的人而言，關閉溝通的心門是一種收回愛、處罰他人的形式，和對人的一種處理自己無法控制情況、無法盡如人意的沉默待遇。 了解到為什麼一個人會生氣，才能夠使自己脫離以避免衝突，直到對方願意溝通，不擴大事端，以及不關閉你的心和自我，是一種試著去愛對方的方式和選擇。