自戀型人格障礙

自戀型人格障礙來自於個人自尊感的缺陷, 使得其對於他人有意或無意的傷害，批評或失敗的經驗非常敏感 , 雖然他們可能在表面上沒有表現出來.  對其傷害負面的批評可能使他們感覺被羞辱，輕視，內心感到困惑及空洞，因而對人際關係感到退避三舍，甚至可能憤怒的做出挑釁的反擊.

這種自尊心受傷的經驗可能會導致他們對社會感到退縮,  或對其外觀自卑.   因為其自尊感的問題,他們內心渴望和深切需要他人的贊賞與認同，由此造成人際關係經常受阻, 而相對的無視於他人感覺的敏感性.

捨與得

許多人可能會問“為什麼該丟棄多餘的東西？”這個問題，可能因此產生一種防衛屬於自己的東西的內在阻力。

當人的頭腦是清醒時可以擁有沒有煩惱的自由心靈。自由的空間代表自由的頭腦。一個雜亂的環境通常容易促使雜亂想法的產生。人在一個乾淨，整潔，整齊，整潔的空間更容易達到放鬆。

讓人感到最輕鬆自然最放心的環境通常是一個乾淨的，開放和通風，和最少的干擾的環境，因為對多數人來說，這樣的環境才是可以讓人真正放鬆的地方。而放鬆和平靜的心態才能產生新鮮的，充滿活力和創意的思想和觀點。

遇見蘇格拉底

他說：“如果你沒有得到你想要的，你會受苦，如果你得到你不想要的，你會受苦，甚至當你得到的正是你想要的，你仍然受到影響，因為你不能永遠保住它。你的心思是你的困境，它不希望變化，痛苦，生死的義務，但變化是一種定律，沒有任何形式的假裝能夠改變這一現實。”

他說：“唯一真正的智慧，是了解到自己什麼都不知道。”

“渾渾噩噩的生活是不值得的生活。” “沒有反省的生命是不值得活的生命。”


“我不能教任何人任何東西，我只能讓他們思考”

“如果我們把自己所有的不幸都堆在共同的一處，但每個人都必須平等的取走一部分不幸，大多數人會滿足於取走自己的部分和離開。”

 “愛的反面不是恨，是冷漠。藝術的反面不是醜陋，是冷漠。 信心的反面不是無神論的異端，是冷漠，生命的反面不是死亡，是冷漠。”

“人只有兩種方法來生活，一個是生活中好像沒有什麼是奇蹟。另一種是生活中好像一切發生的都是一個奇蹟。”
 
 “憤怒是一個可以用來改造舊的習慣，代之以新的強大的工具。恐懼和悲傷會抑制一個人的行動; 但憤怒可以使人產生行動。當你學會正確使用你的憤怒，你可以使恐懼和悲傷改變成為憤怒，然後轉怒為有用的行動。這是一種身體內部煉金術的秘密。

“為了擺脫自己的舊模式，所有的精力不是集中在與舊模式掙扎，而是集中在建設新的模式。 你不需要控制情緒。情緒是自然的，像天氣的轉變。有時它是恐懼，有時是悲傷或憤怒。表達情感是沒有問題的。關鍵在於如何轉變情感的能量到建設性的行動。“

挫折感的經歷

一般普遍認為挫折感的經歷只由於無法控制的外在因素，但實際上它來自不同的原因。其中之一個是來自心理預期事情應該會是如何如何，而另外一個原因則是一種隱藏於內心的深層無助無奈感，就像小時候如何的經歷並學會處理無助和失望的感覺。


我們通常會利用沈默，生氣，沮喪，和關閉自我來控制內心無奈感。 對於週遭真心關愛自己的人而言，關閉溝通的心門是一種收回愛、處罰他人的形式，和對人的一種處理自己無法控制情況、無法盡如人意的沉默待遇。 了解到為什麼一個人會生氣，才能夠使自己脫離以避免衝突，直到對方願意溝通，不擴大事端，以及不關閉你的心和自我，是一種試著去愛對方的方式和選擇。

精神能量 之五

對於他人精神的干擾，有許多的”精神導師” 會不斷重複的教導人一種不正確的思想觀念。 他們相信－只要你單純地把愛送出去，將沒有任何人可以傷害你！ 的確愛的力量幾乎可以轉化任何一種在你以及你周圍的能量，但是事實並不僅僅是如此簡單！

一個具有受害者心態的人，一個愛別人超過自己的人，一個沒有堅定自尊的人，一個不知道怎麼對別人說不的人，一個完全以他人為重的人…，這些人特別容易發現自己經常遭受到他人的精神攻擊。 因為這些行為模式表明了你允許或接受了過多的他人能量進入到自己的能量場。

的確，傳送愛給別人是很重要，但並不是在你自己還沒有足夠的能量時， 如果你已經失去許多生命能量，如果你的幸福已經被精神攻擊所削弱…。 當你自己的能量場是過低和損壞時，你是無法將愛的能量給予任何人的，因為這只會讓你開放自己去遭受更多他人的精神入侵。做好自我心靈保護即是知道如何去保衛並增強自我的能量場，保護自己的頭腦理性，以及身體和精神上的健康。

溝通的挫折 之二

當你無法與人進行溝通時, 首先必須自我檢查以確保自己的心態是對學習了解抱持開放的。如果你發現你的心態是封閉的，憤怒，指責，保守，防禦，緊張，又或者說你有其他必須做的事項，那麼你需要轉變自己想控制的意圖到學習，或者你需要接受這不是一個適合說話的好時機。你可以說，“我認為現在不適合談論這個令人感覺太沮喪的話題。 然後你便脫離自己去做一些其的工作，直到你能讓自己內心感到開放和關懷之後，才能夠再一次嘗試建立溝通。

 如果你的心態是開放的，接下來你能夠做的事情看似十分簡單，但它對大多數人是非常具有挑戰性的。你需要完全接受事實，如果你的無法溝通是由於其他人的心態是關閉時，此時你可以做些什麼。 這種接受是非常困難的，因為事實上我們無法控制另一個人的心態是否選擇敞開或關閉，關心或漠不關心，控制或接受。

此時的挑戰是如何能夠保持自己的心是敞開的，這樣當其他人是能夠開放時，你也有同感。 如果對方無法敞開心胸，那麼你需要接受你是沒有辦法與此人解決任何事情，而你需要了解如何面對這一事實並關懷，善待自己。

溝通的挫折

當你遇到無法與人溝通的時候, 你通常會：

    企圖大聲說話或說的更快來讓別人聽見自己的意見？
    生氣, 大聲恐嚇來讓別人同意你的意見？
    內心吶喊 哭泣無奈挫折感？
    妥協放棄，消極沉默的聽人說話？
    一怒之下離開或是掛斷電話來懲罰他人, 並且希望他人聽到/同意你的意見？
    利用飲料或食物來麻痺你的感受？
    打開電視或一本書？
    不斷在腦中回想他人的犯的錯誤，以及希望自己可以說出回應的話？

當你選擇以上任何的這些事時, 你可知道在你自己內心以及與他人的關係將會有什麼影響？

在這種情況下一般會因為發生爭執或衝突而彼此疏遠, 直到雙方都能夠平靜下來，但它可能需要一段時間才能讓你與他人(伴侶或朋友，子女，父母，同事）能夠 互相感覺相處自在。但當無法與人溝通的情況發生時, 事實上是可以有另外一種比較好的選擇和方法來解決衝突的。 首先且重要的是要明白無法溝通的原因, 是什麼造成溝通的阻礙?

當彼此或更多的人進行溝通時, 參與人的心態必須是能夠對學習開放的, 才能真正了解自己和對方的想法, 這時才能夠有良好的溝通並且解決衝突.  而這意味著，學習了解事情的情況與他人的想法更重於堅持自己想法的正確。因為 ,  當一個人的心態不是對學習開放時, 有效的溝通是不可能進行的。

試想, 如果某一個人一直想控制談話的結果, 這將花費多少的時間和精力才能解決問題或達到相互理解？ 然而有多少人是一直用這樣的方式, 嘗試和努力去試圖改變他人的想法, 而因此讓溝通的挫折感不斷地累積？ 事實上，當對方的心態對學習是封閉時, 你的想法是無法被聽到或理解的，當你自己的心態是封閉時, 你也沒有辦法聽到或理解他人的想法.

分手的處理

大多數人不知道如何用健康的方式來處理他們情感關係的結束。 在面對分手的情況下, 即使生活中大部分週遭的人都會善意的鼓勵他們應該努力“走出分手的情傷”, 許多女性仍然必須獨自忍受感情的傷痛, 直到在其他生理方面有明顯的狀況出現, 例如頭痛，生病，憂鬱症，失去理性的發洩...。

他們把自己孤立起來，因為覺得沒有人可以明白自己正在經歷的痛苦... ...他們以食物，香菸, 酒精，購物，或者更糟... ...等’自我用藥’的方式療癒傷痛。 他們往往在還未準備好之前就強迫自己去主動與人約會，因此導致重複錯誤以及糟糕的選擇，包括情感和身體上的濫交。

事實上, 經歷一場毀滅性的情感關係破裂或離婚的過程, 就像是悲悼一個過往者一般,是需要時間來療癒人在情感的失落。如果沒有正確地處理分手，將注定會重複過去所犯的錯誤。經歷情傷是人必須學習的功課，如果能夠以開放的心學習, 它可以因此教導很多對自己以及對人生的寶貴經驗, 教訓...。

但如果急於一下就跳過或是刻意的忘掉它,而不是用一個正確的態度和方式處理這樣的事件，不僅會錯過那些具啟發性的經驗教訓，並且很可能會在未來的關係遭遇到類似不健康的情況而重蹈覆轍。 因為, 一個人“情感的包袱” 經常是導致情感關係破裂分手的罪魁禍首。 如果能理性處理過去的情感關係，這將可以打破不健康的思想和行為模式而使你能夠在未來做出正確並良好的選擇。

消極攻擊型人格

如果能對他人的人格類型有些許了解, 你經常可以知道他們的負面行為很少是針對個人的。 例如, 消極攻擊型人格的人是因為不知道如何正確地與人溝通他們的問題，而因此他們往往是壓抑自己，並累積許多怨氣，憤怒和妒忌，因為他們對自我價值缺乏信心。

消極攻擊型的人認為別人都想控制他們，因此他們經常在小地方對人施以小報復和傷害，而不是去表達自己受傷害的感覺。 消極攻擊型的人可能是精神上最具攻擊侵略性的人。 他們的心理往往是變態的，他們花了大量的時間和精力來處理憤怒的情緒，或是想對別人造成傷害，因此他們往往充滿了黑暗的精神能量。

如果你能夠識別一個消極攻擊型人格的人的行為模式，你可以了解他們是如何的對他人發送他們的負能量。 你知道的越少，他們就能夠對你造成越大的破壞以及傷害。 他們從來就沒有習慣和誠意去說出他們真正的感覺，而因此很容易讓人被他們表面的假笑所欺騙。

每個人都希望自己能夠知道在周遭認識的人中，誰是支持自己的人，誰是質疑反對自己的人。 畢竟，每個人的生活中都需要很多積極的人才能夠積極奮發向上，因此我們必須認真地處理在心理上，情緒上，和精神上對自己造成消耗能量的精神攻擊。

情感的獨立

關於情感的獨立，一個人該如何處理與其伴侶的情緒、想法有所分歧的時候呢？ 每個人最好能夠習慣這種情況，因為不可能有兩個人在情緒想法上總是能夠同步。不過，有些人似乎比其他人可以調整的更好。

一般家庭中的女性似乎更容易感到有更多的責任，並普遍容易受到他人情緒的影響。事實上，正面和負面的情緒都具有感染性。 你必須照顧好自己的感受和情緒，而在同時對其他人可能心血來潮而有的負面情緒感到無奈。 有些人生來較容易接受他們的環境，有些人則習慣對外”傳播”他們的環境而影響別人。

當你發現自己正在經歷一個難以掌握的心情起伏時，你是否會將自己隔離週遭環境，以避免受到他人任何的情緒污染？您是否知道其中的感受哪些是你自己的，而哪些是來自你的伴侶或家庭的呢？你能表達自己的立場，而不受他人的麻煩所影響嗎？

你欣賞自己嗎？

你會因為覺得自己不夠好而試圖取悅每個身邊的人？ 當他人不贊同你時，你感到憤怒和不滿，因為你不覺得自己被讚賞。但是，你的憤怒和不滿，你的關閉，指責，憤怒的能量，可能會很難讓人能夠與你愉快的相處。 事實上，唯有且直到你願意學習如何愛護自己和看重自己的價值，這些問題和挫折感很可能會繼續困擾你。

每個人都應該且必須關注自己的感受，每當感到生氣或不滿，注意你是如何與自己對談，你是如何對待自己而造成這些感覺的產生。你可能相信這些感受是由於他人引起的，但實際上這些感受來自於你對於自己的自暴自棄：放棄自己討好別人，對自我的嚴厲批判;  甚而轉向酒精或藥物來麻痺自己的感受，而不是為自己的感受承擔責任，為你的情緒感受指責別人…。

我們都被自己對於他人和這個世界的許多虛假的信念所設定，而這些謊言引起許多不必要的痛苦，當你可以意識到其中任何一個謊言時，例如：“是我自己不夠好”或“從來沒有人欣賞我” ， “我很孤單，因為沒有人真正的了解我…。  也許你可以試著想像有另一個更加成熟明智的自己，他會問“這是真實的嗎？”和“愛自己的行動代表著什麼呢？”  如果你可以學會欣賞自己，並更善待自己，你會發現憤怒的情緒逐漸瓦解消失，而這個世界也更加的善待你。