情感關係類型與特徵

正如人有不同類型的個性和氣質，我們傾向於以下幾種清晰可辨的情感關係類型和特徵：

看看這四種類型的伴侶。你可能無法立即識別自己或你的伴侶屬於哪一種類型，所以需要一些時間來考慮哪一個最適合。之後你可以進一步研究其他種類型。也許你將能夠識別你的伴侶。這些伴侶類型是如何相互影響的？同一類型的兩個人在一起會是什麼樣的情形？而那些彼此完全不同的人仍然可以稱為相互的知音"靈魂伴侶" 嗎？

浪漫型伴侶:
•在一個充滿愛心，關懷的關係中尋求持久性和完整性。
•在比較滿意的關係中實現自我認同的感覺。
•尋求兩人團結的表達，並一起分享生活的各個方面。
•專注於尋找新的主意和方法，並致力於提高兩人關係的強度和品質 。

分享型伴侶:
•認為生命的最好的方式是以分享愛來促進自我改變和成長。
•只有在共享的關係中才感覺自我的完整性。
•認為共享的夢想和計劃是表示愛的方式。
•認為親密關係是使兩個人相互提高的一種方式，並在他們的生活中找到目的。

忠誠不變型伴侶:
•認為一致性和忠誠度是證明愛別人最好的表現。
•重視他人的陪伴，且不覺得需要始終引領。
•致力於使關係更完善以答成更大的自我價值感。
•強調關係中的兩者都需相互依靠的重要性。

獨立型伴侶
•認為關係是一種夥伴關係，幫助他人充分發揮其潛力。
• 各自可為單獨的個體，需要他們的配偶為自己的同類並接受。
•重視他/她自己的自主權，並對任何一絲被別人控制或強迫敏感。
•喜歡強烈的愛和新奇的經驗

缺乏平衡的敏銳性格典型特徵

一個缺乏平衡的性格敏銳的人可能相反的不會表現任何同理心和思考。通常這是一種自我的防禦機制。由於很多時候他們所聽到的話和他們實際的感受並不符合，因此他們會嘗試只專注於聽到的話，而忽略感受以試圖避免內心的衝突感覺，但很多時候這經常是錯誤的。以下是一些常見的跡象：

濫用藥物：因為無法控制的同情同理心是氾濫而具壓倒性的。他們因此容易經常感受到抑鬱，悲傷等症狀，而處理衝突和衝擊常用的方法是藉由，甚至濫用藥物以麻痺其感覺，並很容易地發展不健康的生活習慣。這代表可能他們需要找出新的方法處理衝突。

孤立自己以對付外在的壓力：由於缺乏適當控制的接收外來的訊息，他們經常成為虛擬的囚犯。像一隻鴕鳥一樣，他們把自己的頭埋入沙堆，或和一隻烏龜一樣，他們將自己縮入堅硬的外殼內，只是一味的希望那些壞的一切能自動消失！這是沒有意義的，迴避不能解決問題，戰勝自我的過程不是退出讓步的成為一個隱士。如果你的朋友或伴侶突然的迴避你，這可能意味著你需要拿出一些更具建設性的方式來處理你們之間的問題。

主要情緒波動：性格敏銳的人是多愁善感的，不喜歡突然大聲喧嘩，或周圍人的噪音。他們無法理解殘酷和暴力的犯罪行為。 這並不是說他們不應該或不能知道這樣的存在事實，但是意外迫使他們看見這種暴力行為是殘忍和不必要的。

心理健康問題：性格敏銳的人經常被誤認為有學習或專注障礙（ADD），尤其是兒童。因為他們往往同時地注意到許多他人的情感，使得他們很難保持專注。學習或專注障礙（ADD）最典型的標誌即是廣場恐怖症，又稱陌生環境恐怖症，這使得他們又回到孤立和抑鬱的傾向。

不當過食：人都喜歡可以提供慰藉的食物，並享受其中的樂趣，特別是當性格敏銳的人感到遭受攻擊時，他們很可能被驅策到最近可以提供慰藉的食物的源地，並不是因為飢餓，而是情感的需要。例如跟伴侶吵架，可能會導致他們吞下大量巧克力糖，因為巧克力可以提高血液中的血清素而使人平靜。但這可能成為一種慣性而導致健康問題。所以，如果你看到你敏感的伴侶突然吃著大量慰藉的食物，這可能意味著你們有一些問題需要解決。

性格敏銳與傷害的關係

由於付出愛的能力，性格敏銳的人非常容易被那些極度渴望，感到絕望，上癮的，或是”精神吸血鬼”類型的人所吸引。除非能夠在人際與情感關係中有意識的採取理性與謹慎的態度，他們良善多感的性格往往導致自己在情感上遭受折磨與虐待。

相反的，那些習慣利用虐待折磨他人的人可能也是感覺敏銳的人，他們似乎可以”讀取”別人的感受而表現出同理心，但其實卻是完全脫離自己的情感。換句話說，他們的情感是麻痹的。但性格敏銳的人可能被其狡猾所蒙蔽和愚弄，以為他們也是能理解的性情中人。直到發現，他們的確可以讀和看人，但如此做的唯一目的和理由只是為了能夠控制，操縱，傷害，又或者是恐嚇他人。

性格敏銳的人必須發展自己在情緒方面穩定的能力才能解決，並避免這種遭受傷害，惡性循環的問題關係。 否則，他們可能導致自己一些非常不健康，相互依存的關係和行為。

你無法改變他人

希望改變他人是辛苦的，特別是一個人的生活習性。我們聽過無數次家人之間如何因為生活習慣習性的不同，而衍生出的種種抱怨與衝突。因為這種問題是日復一日，不斷累積和產生的情況。

其實不只是人生活習性的問題而已，還有很多其他相關的問題，如吸煙，飲酒過量，甚至吸毒，易怒，情緒不穩，情感退縮，缺乏關愛，缺乏性慾，習慣說謊，食物選擇，體重控制和健康意識，缺乏個人衛生，財務管理和債務問題等等。 不幸的，很多人進入關係時經常是無意識的帶著一個極大的錯誤信念：“我可以改變這個人。”

事實上，你通常只會得到你所看到的。如果你現在覺得與你在一起的人的某些方式是不行的，是無法接受的，最好在關係更加深入之前考慮結束。這個人可能會，或可能不會改變，但你無法改變他！除非他自己願意自我成長，願意修補你們之間的裂痕與問題，他的改變是不太可能的。如果他不認為這是一個真正的問題，那麼他是不太可能會改變的，不管這問題對你是多麼重要，或你是如何的愛這個人！你只能選擇接受或離開。認為對方如果足夠愛自己就會改變是不正確且不切實際的想法。

需要分享陪伴與相處的問題

多數性格敏銳的人其實並不喜歡長時間獨處，但相反的他們也常常渴望孤獨。因此他們渴望陪伴與分享的需要在與人相處上經常會產生問題。特別是當與伴侶相處時分歧將是不可避免的。然而對於他們來說，任何隨口而出，忿怒之下脫口而出的言語就好像是毆打並重擊他們的腦袋一般。 如果他們的伴侶不是一個夠敏銳的人，他們常常由於無法理解而對對方強烈的情緒反應感到困惑不解。

對於處理衝突，典型的狀況是雙方在爭吵後都還在生對方的氣。通常這種情況下給對方吃閉門羹，或儘量迴避是很常見的。在懸而未決的爭端後，適當的距離是明智的。但問題的產生是當做得太過頭，太頻繁的時候。性格敏銳的人同時需要陪伴和孤獨自處，但太多的孤獨，特別是仍在生對方的氣時，可能對於兩人的關係會是個結束的開始。

如果每次一接觸某個問題都以爭吵為結束，自然的人會傾向於避免談論這樣的問題，這是人的天性。這個理由是可理解且可敬的。你想繼續在一起，你害怕經常爭吵可能會讓你失去對方。因此你不敢談，也避免談那些令人不舒服的事情。問題是隨著時間的過去，“我們不談論的事情”的清單往往也跟著成長，直到你們已經不再真正的互相交談，直到情感上你完全脫離對方。迴避，已成為一種你們的生活方式。如果除了日常平凡的事務，你們並不真正的誠實的處理問題，不斷地迴避你的伴侶，你們的關係終將敲起喪鐘。

性格敏銳的人無法處理好被忽略這件事。由於敏感的性格，他們需要強烈的情感，他們需要和渴望與伴侶之間的連繫和認同。如果你迴避得太多，可能當有一天你醒來時發現你的伴侶移情別戀，而你還站在那裡不知道到底發生了什麼事！

因此，相處就像是一種雙人舞蹈，解決問題意味著有時你需要向前走幾步，有時你需要後退幾步。 但記住，永遠不要離得太遠，或讓時間拖的過長，否則你會發現你在無意中讓自己變的孤獨的事實。

壓力與抗拒

緊張焦慮的思想反映了與現實的衝突。壓力的發生來自心中對於現實的抗拒。 當你理解了壓力的來源，你會看到你心中的漣漪與你並不相關，如果你可以試著用心靈的眼睛看著這些漣漪波動的過去但無依戀，你便不再像以往一般地被迫的對每次投下的小石頭激起的漣漪波動過度反應。

正如馬克·吐溫寫道，“在我生命中的許多麻煩大部分從未發生過。”這是很難掌握的真理，我們的情緒和心理的痛苦往往不是來自真正發生的事，而是來自於在我們的腦袋思想產生的事！

敏感與喜怒無常

許多人認為他們性格敏感的伴侶心情經常喜怒無常，難以捉摸的。實際上他們也經常是如此。但事實是很多時候，他們發現自己的“情緒”並不是他們自己的。即使是那些屬於他們自己的情感，不論好與壞，他們往往比一般人感覺更強烈！

經常他們發現自己耳朵所聽到的不僅僅是人們口中說出來的話，他們似乎可以深入的”看”到 他們話中真正的意思。因此這可能產生大衝突，因為往往他們耳朵聽到的並不是頭腦中真正的感覺。

性格敏感的人經常被認為和指責是過度的“敏感”或“臉皮薄”。必須理解的是，他們對於一般人的小嘲諷，或喜歡“戳人”的小玩笑並不感興趣，也反應不好。對其而言，這種低級的玩笑並不有趣，也絕非幽默！因為，實際上只有雙方都能欣賞的情況才談得上是幽默，否則只是算是消遣別人當樂趣，另一種八卦罷了！當然同樣的，他們也不善於處理他人尖酸言語的侮辱，這使得他們因此可以看清和認清一個人的真正面目。

自己造成的情緒?

如果情緒真是由現實所造成，我們對於情緒的各種反應似乎非常合理。然而事實上，事件並不具有內在的意義，事件本身不能使我們感覺什麼。大多數的感受是我們加諸於事件本身某種意義的結果。

例如，失去工作，這一事件並沒有內在的意義。這可能意味著將永遠不會找到另一份工作，並變得貧困。這可能意味著將必須花很多時間和精力找工作。這可能意味著自己會找到更好的工作而會愉快許多。這可能意味著自己的事業會面臨改變，並發現比起以往的工作，我們更在意，更喜歡新的職業。什麼是失去工作的真正含義呢？直到你給它定義，它其實並不具有實質的意義。

如果你將失去工作定義為，你將永遠不會找到另一個好的工作，你將感受到難以置信的緊張焦慮的情緒。如果你給它的定義是，你現在終於可以轉行做你一直想做，卻一直不敢嘗試的事，你會感到興奮，被啟發和激勵。如果你不對一個事件下任何定義，你不會有什麼感覺或情緒。

因此，你的感受並不代表你的生活，你的現實與未來的生活。你的感覺告訴你的只有一件事：那就是你給事件什麼樣的定義，將會產生什麼樣的情緒。如果你的情緒來自於你給一個事件的意義，那麼你的情緒是自我造成的。如果你的感受是自我造成的，那麼你也可以藉由自覺擺脫負面的情緒。

當你可以分清楚事件本身和你給它的定義，這個定義將瓦解。當定義瓦解時，它所導致的情緒也將瓦解。當你掌握這種區分事件與定義的能力時，你將可以掌握自己的生活，不為你的情緒所掌控。

夢想與實際

近日看到公視的電視節目 - “爸媽冏很大”中對於夢想的分享，我非常感動與感同身受。每個年輕來賓分享他們追求自己的夢想的心路歷程中所遇到的困境與自我懷疑，但他們仍然勇敢的堅持著追求自己的夢想。其中一位希望能繼續以歌手為業唱歌，一個想成為一個編劇，一個想成為一個音樂家，組成樂團並在國家音樂廳演奏，一個想成為一名作家和出版作者，一個想成為漫畫家，還有一位想成為滑板馬拉松選手環遊世界。

巧合的是，由於自己在這些領域的特殊興趣，歌手，音樂家，編劇，和作家，這些也都是我自小的夢想。但我直到目前為止，從來沒有足夠的勇氣，動力和堅持，追求並成為那些我想成為的人。當然，我可以很容易地找到足夠的理由和藉口來說服自己遠離我的夢想，以及為什麼自己不堅持自我價值的實現。但我知道，在追求夢想的路途中我並不孤單，以及夢想並不會只是因為你放棄追尋便消失的事實。

另外我發現一個非常有趣的特質與事實，似乎以上所述的領域都是許多人的夢想，但它們都需要極大的熱情與投入才有可能實現。

愛是自然的施與受

為什麼婚姻令人覺得孤單？因為期待落空！ 原本期待伴侶能夠能滿足我們的需求，療癒自己的傷口，卻沒想到只要是向外的需求，都無法令人滿足。 有時對方根本沒有能力填補你心中的痛，就像試圖挖掘一口沒有水的井。

我們都為了埋藏在自己內心的問題而懲罰別人。事實上，每個人都是帶著原生家庭的傷口長大的，每個人多少都有些缺憾，了解創傷的根源，才能達到療癒功效。 放下對對方的期待 ，不斷地學習接受和放下，是療癒傷口要做的功課。 很多時候別人說話讓我們覺得受傷、憤怒，其實都是因為自己心裡的舊傷未癒，只是現在這人踩到痛處，引爆地雷罷了。

不斷練習接受和放下，去感受並勇敢接納自己在當下所產生的各種負面情緒。改變的力量，如同播下一顆種子，每一次放下，就好像不斷澆灌這顆種子，要先療癒自己，讓自己變好。有一天，自己想到對方時已不再生氣，困擾多年的怨恨被逐出心中，不但感覺輕鬆，也可以騰出更多空間去愛別人。

你要什麼禮物，就是你要先給出的禮物，給自己，也給對方。不要再求了，只要放手，對方感覺如釋重負，就比較有興趣來取悅你。人們經常用自己認為愛的方式去愛對方，但那卻不是對方想要的。讚美和支持要發自真心不求回報，再來是要用對方可以接受的方式。 可以直接詢問或者認真觀察伴侶，通常他給他最愛的家人和朋友什麼樣的支持，那就是他想要的方式，有人喜歡言語支持，有人喜歡實質鼓勵，抓到重點，對方就能輕易感受到愛意。

最重要的是，千萬不要讓自己陷入犧牲的角色扮演中。愛是自然的施與受，犧牲的人拚命付出，卻不能接受，久了也會精疲力盡。愛不是犧牲就可以換來的，不少人被生活中「應該做」、「必須做」的事壓得喘不過氣，覺得自己不斷付出卻沒有得到任何回報，但如果你的改變只是為了交換對方有所改變，通常不會有好結果。

你總是傷害最愛你的人最深

為甚麼我們總是傷害最愛自己的人最多最深? 我曾試圖了解愛情，但愛情仍是一個謎。 我如何能夠真正領悟到－愛情不僅是一種感覺，而是一種行動。我無法控制自己是否能在任何時刻都感受到愛（或感恩或仁慈），但我可以選擇表達善意。

因此，愛的表達並不是等待合適的心情或情緒的出現，而是有自律的，寬容的，大方的行為，這是我們能夠隨時付出的。