執著的盲點

一位五十出頭的女性單身至友告訴我她最近談戀愛了, 讓她驚奇的發現到她自以為理性淡定的個性仍然會不時波濤洶湧!  

首先, 我们能夠成為交心的好友是因為我们都能真誠的接受, 信任並欣賞對方, 我们能夠很放心的分享彼此的心事, 因為我們知道自己不會被對方評斷, 可以因此被導向一個更清楚的方向.   

她說她明白自己已經很受神的眷顧和恩典了, 在她這個年紀仍然能夠身心健康, 生活自由自在, 且外表年輕不乏仰慕者…加上許多許多令人稱羨的福氣! 但她有時還是會忘記, 還是會跟神爭論自己青春不再…特別在談戀愛的時候! 她說自己好愛好享受被愛慕的感覺, 和那種身心連結的親密感覺, 但這些讓她看到自己的脆弱感和不自主的猶疑.  我聽見也感受到她的心聲, 我說妳想的太多也要的太多了, 妳遇見了一個能夠吸引妳的可愛對象, 一起創造了一段浪漫甜蜜的羅曼史, 但現在妳開始要求這浪漫甜美的羅曼史變成妳不知覺想要的完美了, 妳知道這樣的執著只會對彼此造成壓力和反效果的.  她說謝謝妳直心的話讓我看到自己的盲點, 不論如何, 我知道一切都會很好的, 今後我只要不斷的練習再練習就可以了. 

感謝主, 讓我很容易的與至友再次的建立連結! 

找到對的人

甚麼是一個對的人? 如果你理解, 你會發現根本沒有理想的人或是對的人,

因為只有當你自己是一個對的人時, 當遇見時你才能認得另一個對的人. 

換句話說, 你們必須是在相當或至少是接近的頻率才能看到對方, 認得彼此…. 

很多時候這交會的光芒是短暫, 稍縱即逝的, 因為誤解, 因為沒看清楚,

沒想清楚…   

記得開始時說過要用心和愛來與你互動, 因為你是那五百年難得修來的緣份…

我從來都不是你理想或是對的人, 我只是自私的想要珍惜和享受與你一起的緣份, 然後一切隨緣…..

如果我們再犯同樣的錯誤, 如果還是一直要把對方放進自己那狹小完美的盒子裡, 然後發現這裡奇怪了, 那裡又不對勁了, 不覺得累嗎? 還沒受夠嗎? 

但願我不會忘記你的美, 你的好, 還有你可愛的一切… 

挑剔批評的眼睛

經常在日常生活中看到許多的人, 當他們在看一個人或一件事時完全沒有自覺到自己是如何用挑剔批評的眼睛投射給這個世界的。 這樣的人似乎沒有意識到自己也非完美, 又或是他們必須用挑剔批評的眼光讓自己覺得好過些? 特別是 如果他們 ”不自覺地選擇”用挑剔批評的眼睛看待自己親近的人時這將是何等的悲哀啊!

一個挑剔批評的眼睛永遠覺得看到的不夠好, 一個挑剔批評的眼睛是沒有辦法看到任何人或東西的美好。

一個善意懂得欣賞的眼睛總能看到找到別人美好的部份，因為每個人都有美好的部份可以被發掘被看到, 一個沒有意識到自己挑剔批評的眼睛總是能發現到他想要尋找或試圖找到的缺陷。 你呢? 你選擇或知道自己是用甚麼樣的眼睛來看這世界嗎?  你知道一切你所投射出去的會像鏡子一樣的回給自己嗎?

你的感覺/情緒振動頻率

發生的一切都有其原因，而原因來自你的感覺/情緒振動頻率。

你現在在做什麼，決定了你目前的振動頻率。

現在發生的情況反映了你目前的振動頻率。

現在的情況只是你目前的振動頻率指標。

當你改變你的振動頻率，未來將發生的事也同時開始變化了。



摘自: 亞伯拉罕希克斯的浩瀚智慧

內在的改變

當一個人說，“我想改變，告訴我該如何改變”，看來他似乎很認真，很嚴肅，但這並不是一個真心想改變的人。 他只是希望有一個權威者能為他的生活帶來秩序與改變。但是沒有任何一個權威者能夠改變他人的內在。 來自外在力量導致的秩序改變始終將帶來混亂與障礙。

吉杜克里希那穆提

習得性無助（Learned helplessness）

什麼是習得性無助

習得性無助是指人或動物接連不斷地受到挫折，便會感到自己對於一切都無能為力，喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。 在現實生活中，那些長期經歷失敗的兒童，久病纏身的患者，無依無靠的老人。他們身上常常會出現 “習得性無助”的特徵：當一個人發現無論他如何努力，無論他乾什麼，都以失敗而告終時，他就會覺得自己控制不了整個局面，於是，他的精神支柱就會瓦解。鬥志也隨之喪失。最終就會放棄所有努力，真的陷入絕望。 因“習得性無助”而產生的絕望、抑鬱和意志消沉，是許多心理和行為問題產生的根源，而且不在少數。

習得性無助的來源

　　1967年，美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）以狗為對象做了下列一組實驗。

　　程式一：把一條狗放進一個籠子里，鎖住籠門使狗無法輕易從籠子里逃出來。而籠子里裝有電擊裝置，通過這一裝置給狗施加電擊，電擊的強度剛好能夠引起狗的痛苦，但不會使狗斃命或受傷。

　　塞里格曼發現，這隻狗在一開始被電擊時，拼命地掙扎，想逃出這個籠子，但經過再三的努力，它發現無法逃脫後，掙扎的強度就逐漸降低了。

　　程式二：把這隻受過電擊的狗放進另一個籠子。這個籠子由兩部分構成，中間用隔板隔開，隔板的高度是狗可以輕易跳過去的。隔板的一邊有電擊，另一邊沒有電擊。實驗者發現，這隻曾受過電擊的狗除了在頭半分鐘驚恐一陣子之外，此後一直卧倒在地。絕望地忍受著電擊的痛苦，根本不去嘗試有無逃脫的可能。

　　程式三：把沒有經受過電擊實驗的狗直接放進有隔板的籠子里，發現這些狗全部都能逃脫電擊之苦，輕而易舉地從有電擊的一邊跳到安全的另一邊。

　　塞里格曼把上述實驗中，狗的絕望心理稱之為“習得性無助”。塞里格曼為了找到防止“習得性無助”產生的辦法，經過進一步的研究，又重新設計了一個實驗。

　　讓狗在接受“無法擺脫的電擊”實驗之前，先學會如何逃脫電擊之苦。方法是先把它們放到可以躲避電擊的那個籠子里，當它們接受電擊時，只需輕輕一跳，就可以免受電擊的痛苦。等到狗學會能輕易地從籠子的一邊跳到另一邊時，再讓它們參與第一個實驗。結果發現，這些狗們就不太容易陷入“習得性無助”的境地。

習得性無助的啟示
　　
      
       在對人類的觀察實驗中，心理學家也得到了類似的結果。

　　細心觀察，我們會發現：正如實驗中那條絕望的狗一樣，如果一個人總是在一項工作上失敗。他就會在這項工作上放棄努力。甚至還會因此對自身產生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，無法救藥。

　　而事實上，此時此刻的我們並不是“真的不行”。而是陷入了“習得性無助”的心理狀態中，這種心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。破罐子破摔，比如，認為學習成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人討厭等。

　　所以要想讓自己遠離絕望，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因。

 

出自 MBA智库百科(http://wiki.mbalib.com/)

 

 

 

自製貓食和市售生肉產品

許多人對於餵貓吃生肉感到非常反感，但事實上這就是肉食獸天生該吃的東西，別忘了野外並沒有烤肉架或火爐。此外，野貓也不會將捕獲的獵物一次吃光，這表示牠們吃的肉不是一直都保持在新鮮狀態。

貓科動物和人類對於「食物中毒」的感受性相當不同，食物在腸道內停留的時間也較人類短很多（比起人的35-55小時，貓只需約12-16個鐘頭）。這點十分重要，因為細菌在腸道內停留時間越長複製的量就會越多，最終導致消化道不適。

話雖如此，並不是所有生肉的品質都相同。舉例來說，我不會選用超市賣的絞肉，我會買下一整塊肉，如此一來我就可以在處理之前先徹底洗淨，或是將肉烤成半熟來殺死表面的細菌。

請參考我在自己動手作貓食單元中提到的安全注意事項。

妥善處理的生肉或半熟肉所含的細菌量比市面上許多乾飼料都來的低，市售飼料中的穀類也許含有黴菌毒素，無穀的生肉則完全不需擔心這項危險。

請參考我在自己動手作貓食單元中的『乾飼料的潛在危機』，我列出了幾項乾飼料常見的汙染問題。

我過去8年來都用整隻兔子（生肉）或整塊雞腿烤半熟後絞碎，再另外添加營養補充劑和水來製作貓食，而他們也因此脫胎換骨。

人們常聽到自己作貓食就大驚小怪，但這其實相當容易 - 只要你遵循一個營養均衡的食譜。我大概幾個月會作一次冷凍起來，自己作貓食不代表你就得每天耗在廚房 - 相信我，假使真的需要，我就不會這麼作了。

每年4-6次，每次花幾個小時在廚房，換來的是你可以對你的貓所吃進去的東西瞭若指掌。

如果你對自己作貓食有興趣，請參考這裡。有趣的是，這個單元是我的網站中人氣排名第二的網頁 - 次於目前你看的這個。我非常高興這麼多人願意嘗試親自為他們的貓下廚。

人們在餵貓吃自製貓食時常犯的一個錯誤就是誤以為貓只要吃肉就可以 - 不需要作為鈣質來源的骨頭。雖然肉必須是貓科動物食物中的主要成分，但純肉所含的鈣質不足，無法提供適當的鈣磷比。

永遠記得鈣質不是額外的「添加物」，它是飲食中的必要成分。

骨頭必須和肉一起絞碎（建議），或是要另外添加骨粉。（我是新鮮骨頭的死忠支持者）

另一個餵生食的方式是買市售的冷凍生肉寵物食品，效果也很好。不過可惜的是，就像罐頭食品，生肉產品的品質和原料也是參差不齊。

這些生肉產品有很多都含有大量蔬菜，遠高於貓在自然下所能獲得的量。此外這些蔬菜明顯是未消化過的，不同於貓在野外和獵物一起吃進肚的狀態。這是人們在決定餵肉食獸吃蔬菜時常忽略的一點，貓在生理上並不需要蔬菜，而事實上他們也缺少能夠有效消化這類食物的酵素。

假如你決定選用市售的寵物生肉食品，你一定要仔細做些功課，其中一個特別要注意的就是蔬菜或水果所占的百分比。我個人偏好的生食產品是Feline’s Pride，它不含穀類和蔬菜。Nature’s Variety是另一個好選擇，它的肉類/骨頭/內臟占了95%而蔬菜水果只占5%，這個比例還算合理。

許多產品並沒有將這些資料標示在外包裝袋上，因此你可能需要連絡製造公司或當地經銷商來取得產品文件，或許上頭會註明各種原料所占的百分比。

有些市售生食單純只有肉、骨頭和內臟，不含任何蔬菜。然而請注意以脖子或背部（皆為常見原料）為主要成分的產品並無法提供適當的鈣磷比。因為這些部位的肉很少，以至於鈣所占的比例會遠高於磷，這會導致便秘以及其他健康問題。

原出處: Catinfo.org & http://avetsnote.tumblr.com/post/10890411025/feeding-your-cat-homemade-diets-and-commercial-raw